장염 증상은? 원인, 음식, 예방, 전염.

갑자기 배가 아프고 설사가 멈추지 않는다면 장염일 가능성이 높아요. 장염은 흔한 질환이지만, 증상이 심하면 탈수, 고열, 체력 저하 등으로 일상생활이 어려울 수 있어요. 특히 음식을 잘못 먹거나, 바이러스나 세균에 감염되면 급성 장염이 발생할 수 있어요.

장염은 누구에게나 생길 수 있기 때문에 증상과 원인, 그리고 예방법을 잘 알고 있어야 해요. 이번 글에서는 장염의 주요 증상과 원인, 그리고 관리 방법까지 자세히 알아볼게요.

장염이란?

장염(Gastroenteritis)은 장에 염증이 생겨 소화기능에 문제가 생기는 질환이에요. 일반적으로 세균이나 바이러스 감염으로 인해 발생하지만, 음식물 알레르기, 특정 약물 복용, 스트레스 등도 원인이 될 수 있어요.

장염은 크게 급성 장염과 만성 장염으로 나뉘어요.

• 급성 장염: 갑자기 발생하며, 보통 1~2주 내에 회복돼요.
• 만성 장염: 4주 이상 지속되며, 만성 소화기 질환과 관련이 있어요.

급성 장염은 대부분 감염에 의해 발생하며, 감염원에 따라 바이러스성 장염과 세균성 장염으로 나눌 수 있어요.

관련글👇

커피의 이뇨작용, 수분을 빼앗을까? 카페인, 건강 정보.

한의학 '8체질'이란? 자가진단, 추천 음식, 설명 알아보기.

장염의 주요 증상

장염의 증상은 원인에 따라 조금씩 다를 수 있지만, 일반적으로 소화기 증상이 가장 두드러져요.

1. 설사

장염의 대표적인 증상이에요. 물처럼 묽은 변을 하루 3~4회 이상 보거나, 심하면 10회 이상 화장실을 가야 할 수도 있어요. 설사로 인해 체내 수분이 빠르게 손실되면서 탈수가 발생할 위험이 있어요.

2. 복통

배가 쥐어짜듯 아프거나, 지속적으로 둔한 통증이 있을 수 있어요. 심한 경우 경련성 복통이 발생할 수도 있어요.

3. 구토와 메스꺼움

특히 바이러스성 장염일 경우 구토와 메스꺼움이 동반될 가능성이 높아요. 감염 초기에는 심한 구토 증상이 나타날 수 있어요.

4. 발열

세균성 장염의 경우 발열이 동반되는 경우가 많아요. 체온이 38도 이상 올라갈 수 있으며, 오한이 들기도 해요.

5. 탈수 증상

설사와 구토가 반복되면 체내 수분과 전해질이 빠르게 손실돼요. 탈수가 심해지면 어지러움, 두통, 갈증, 입 마름 등의 증상이 나타날 수 있어요.

6. 피가 섞인 변

세균성 장염이나 염증성 장 질환이 있는 경우, 대변에 피나 점액이 섞일 수 있어요. 이런 경우 병원을 방문하는 것이 좋아요.

장염의 주요 원인

장염은 감염성 원인과 비감염성 원인으로 나뉘어요.

1. 감염성 원인

감염성 장염은 바이러스, 세균, 기생충 등이 원인이 되어 발생해요.

(1) 바이러스성 장염

• 노로바이러스: 겨울철에 유행하며, 소량의 바이러스만으로도 감염될 수 있어요. 구토와 설사가 주요 증상이에요.
• 로타바이러스: 영유아에게 흔하며, 심한 설사와 구토를 유발해요.
• 아데노바이러스: 가벼운 감기 증상과 함께 장염을 유발할 수 있어요.

바이러스성 장염은 주로 사람 간 접촉이나 오염된 물, 음식물을 통해 전염돼요.

(2) 세균성 장염

• 대장균(E. coli): 오염된 음식(특히 덜 익힌 고기)을 먹으면 감염될 수 있어요.
• 살모넬라(Salmonella): 날달걀, 닭고기 등에서 감염될 수 있어요.
• 장티푸스: 심한 발열과 설사를 동반하는 세균 감염이에요.

세균성 장염은 주로 오염된 음식물 섭취로 인해 감염돼요.

2. 비감염성 원인

감염 없이도 장염이 발생할 수 있어요.

• 식중독: 독소를 생성하는 박테리아나 식재료 자체의 독성 물질로 인해 발생해요.
• 약물 부작용: 항생제, 진통제 등의 약물이 장내 균형을 깨뜨릴 수 있어요.
• 과민성 대장 증후군(IBS): 스트레스나 특정 음식에 의해 장이 과민 반응할 수 있어요.

장염 예방법

장염을 예방하려면 손 씻기, 음식물 위생, 면역력 관리가 중요해요.

1. 손 씻기 생활화

바이러스성 장염은 손을 통해 감염되는 경우가 많아요. 외출 후, 식사 전, 화장실 이용 후에는 반드시 손을 깨끗이 씻어요.

2. 음식물 위생 관리

• 익히지 않은 고기나 생선은 피하기
• 채소와 과일은 깨끗이 씻기
• 유통기한이 지난 음식은 섭취하지 않기

3. 개인 식기 사용

가족 중 장염 환자가 있다면 수건, 식기 등을 따로 사용하는 것이 좋아요.

장염과 관련된 자주 하는 질문

Q1. 장염에 걸렸을 때 먹으면 좋은 음식은?

• 미음, 죽, 바나나, 감자, 토스트 같은 소화가 잘 되는 음식이 좋아요.
• 기름진 음식, 유제품, 카페인, 자극적인 음식은 피하는 것이 좋아요.

Q2. 장염이 있을 때 지사제를 먹어도 되나요?

• 바이러스성 장염일 경우 설사를 억제하는 지사제는 사용하지 않는 것이 좋아요. 설사를 통해 몸이 바이러스를 배출해야 하기 때문이에요.

Q3. 장염이 얼마나 지속되나요?

• 급성 장염은 보통 3~7일 내에 회복돼요.
• 증상이 2주 이상 지속되면 만성 장염을 의심해야 해요.

맺음말

장염은 흔하지만, 심할 경우 탈수와 영양 불균형으로 이어질 수 있어요. 손 씻기, 음식 위생 관리, 면역력 강화를 통해 장염을 예방하는 것이 중요해요. 만약 장염 증상이 나타난다면, 수분을 충분히 섭취하고 소화가 잘 되는 음식을 먹으며 증상을 관리해야 해요.

장염이 심하거나 고열, 혈변, 극심한 탈수 증상이 있다면 즉시 병원을 방문하는 것이 좋아요. 건강한 장을 유지하기 위해 평소 생활 습관을 점검해보세요!

많이 본 글

횡문근융해증이란? 증상, 치료, 소변, 간수치.

케겔운동 방법? 중요성, 성기능.

고관절 통증에 좋은 운동? 건강한 고관절 관리 방법.

오가닉이란? 뜻, 친환경, 건강, 지속 가능성.